Saber vivir / 3 bases del vivir bien

Descubre qué hábitos simples y poderosos puedes empezar a trabajar en tu vida para mejorar tu DIGESTIÓN, SUEÑO y RUTINAS para sentir tu cuerpo y mente en armonía y salud.

Durante 4 sábados tendremos 1 clase de 2 horas para explicarte los hábitos y razones y los días lunes te mostraremos cómo hacerlo correctamente

Sábado 14 de mayo

Vihara

Rutina de Día

Rutina de Noche

Rutina de Comida

Rutina Estacional

Rutina para niños

Rutina para adultos mayores

Rutina embarazadas

Sábado 21 de mayo

Ahara

Cómo distinguir el hambre

Tipo de digestión

Etapas de la digestión

Tipos de evacuación

6 sabores, 2 temperaturas, 3 efectos evacuación

Sabores y emociones

Especias básicas

Sábado 28 de mayo

Nidra

Tipos de sueño

Buen descanso

Horarios de reparación de órganos

Higiene de sueño

Remedios para dormir mejor

Insomnio y tipos

Al despertar

Sábado 4 de junio

Brahmacharya

Oído

Tacto

Vista

Gusto

Olfato

Mente

Espiritualidad