Sesión 1 - 11 agosto
1. Bienestar Āyurveda Qué es y qué nos ofrece
2. Eres único, Doshas, naturaleza y desbalance, conócelos con seguridad.

Sesión 2 - 18 agosto
3. Construirte con conciencia, tus hábitos diarios

Sesión 3 - 25 agosto
4. Rejuvenece mientras descansas, el sueño reparador. Órganos y horarios de limpieza y rutina de sueño y cómo resolver el insomnio y problemas de sueño.

Sesión 4. - 1 septiembre
5. Comer es vivir, Digestión, tu salud en un bocado. Recetas básicas de Kitchari, desayuno, comida y cena.

Sesión 5 - 8 septiembre
6. Tu eliminación, cómo liberarte de lo que ya no te sirve. Importancia de eliminación de desechos y cómo apoyar la limpieza diaria y natural de tus intestinos, orina y sudor.

Sesión 6 - 15 septiembre
7. 70% agua, fluir y tus líquidos diarios, rutina y disciplina de la hidratación. Agua, tés básicos y medicinales.

Sesión 7 - 22 septiembre
8. Estás hecho para moverte, yoga o ejercicio
Según tu naturaleza y para resolver temas básicos de bloqueos de Prana que causan temas de salud y mente.

Sesión 8 - 29 septiembre
9. Estaciones y cambio de estilo de vida. Cómo adaptar tu vida según cada estación

Sesión 9 - 6 octubre
10. Básicos de apoyo herbal Āyurveda. Hierbas principales y cómo usarlas para tu bienestar